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 Autostima e assertività. Molto spesso, nelle relazioni con gli altri, non si è in grado di far valere le proprie idee, soccombendo al volere altrui o, al contrario, diventando aggressivi e prepotenti. Questo, ovviamente, influisce sulla nostra autostima.
Mi vado bene? Autostima e assertività Michele Giannantonio Pagine 176 - €15,00 Molto spesso, nelle relazioni con gli altri, non si è in grado di far valere le proprie idee, soccombendo al volere altrui o, al contrario, diventando aggressivi e prepotenti. Questo, ovviamente, influisce sulla nostra autostima. L’assertività è quella capacità di “stare nel mezzo”, rispettando la propria e l’altrui volontà, riuscendo a far valere i propri pensieri senza doverci imporre in modo arrogante. Non sempre si riesce ad esserlo o non sempre si trova il modo più adatto per saper valutare determinate situazioni nel modo più corretto, dando il giusto valore alle cose. Questo libro si presenta come una sorta di prontuario, con veri e propri esercizi che ci fanno abituare ad un fare assertivo, in cui vengono elencati i pro e contro di un comportamento più o meno passivo. Non un libro teorico, bensì un’esperienza pratica e concreta dove il lettore viene messo alla prova in prima persona: test e spazi aperti da compilare si susseguono lungo un percorso di presa di consapevolezza e di messa in discussione del proprio stile di vita. Imparare ad analizzare le nostre emozioni e sensazioni, porsi le “domande giuste” evitando le “idee tossiche”, quelle che ci fanno solo sentire inadeguati rispetto ad obiettivi vaghi e non raggiungibili, sono tutti passi da fare per non rimanere intrappolati in una spirale ideologica sterile e dannosa. Esercizi di respirazione, per rilassarsi e concentrarsi sugli obiettivi da porsi, tecniche di rilassamento da svolgere quando ci si accorge che si sta andando incontro ad un atteggiamento inutilmente negativista, insieme con la cura fisica del proprio corpo, sono presentati come un ottimo corollario per riuscire ad avere un atteggiamento assertivo e un’ autostima tale che permetta di essere in grado di affrontare le varie situazioni con il giusto atteggiamento mentale. Articolo di: Simona Iocca Grazie a: Riccardo Mazzeo, Communication and Rights Manager di Edizioni Erickson Sul Web: www.erickson.it |
